澳门六合彩开奖现场直播 160/80 一天吃啥｜减肥：不要掉入少吃的圈套
发布日期：2024-06-24 20:57 点击次数：196
1.14晨重: 40.10
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1.14饮食
早午🥣: 吉士蛋麦满分+薯饼+咖啡
加餐🥣: 布丁奶茶中杯
晚餐🥣: 荷包蛋+青椒肉丝盖浇饭
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碎碎念📝:
▪️晚上好配头们~
· 起床空心4h吃个吉士蛋麦满分套餐😋不爱吃三明治的齐给我去吃麦满分!! 追求饱腹感的齐给我吃猪柳蛋!! 小小一个卵白质碳水脂肪十足有了 早餐点个套餐500大卡吃的别太幸福😭
· 终于吃上麻麻作念的家常饭咯 比拟外卖又养分又可口🥹青椒肉丝+煎蛋别太下饭..什么褂讪食欲白东说念主饭齐不如家里一碗油炒菜配大米饭强!!
· 减肥：不要掉入少吃的圈套
“减肥只消少吃”
只消你有这个思法
你临了注定瘦不下来
别不信，听我说
不论你仅仅少吃了几口依然煎熬少吃了几天
那些被少吃的食品到临了齐需要你加倍奉还
因为「少吃」的背后等于压抑，终端，进犯
瘦子吃的少
但他们从不会暴食
因为他们不合计我方是在少吃
瘦子哪怕吃许多
他们也从不为此内讧
因为他们不合计这是在暴食
我的兴味是
不要把少吃和「减肥」挂钩
更不要把少吃和「暴食」对立
我吃的粗略不少
因为我思吃什么就吃什么;
就算我吃的量很少，和胖瘦也不伏击
仅仅因为吃这样多我身体会安然结果;
就算我偶尔吃许多，和暴食更不伏击
仅仅因为我今天单纯思吃这样多良友;
那边有压抑终端，那边就会孳生不服
满脑子思着奈何少吃，就越容易吃多
满脑子思着奈何戒暴，就越容易暴食
你完全不错无痛少吃无痛戒暴的
从你不再免强我方少吃和不暴食驱动
天下牢记好可口饭~
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