2024-07-16 08:20 点击次数：165
中小学立地要期末考试了，一说到考试许多学生就会出现“掉链子”的征象：平时学习很隆重、刻苦，然而一到考试不是弥留、就是粗陋香港六合彩资料开奖，平时会的题，考试时屡屡失分，是学生心情训诲差？一经别的原因？
今天，咱们邀请到儿童心情学内行高建伟，他对儿童大脑发育和学习法子有深远议论，请他从科学的角度，为家长和学生答疑解惑。
孩子考试发挥不好
原因有这四个方面
笔者：有家长说，自家孩子是勤学生，却不是好考生，平时学习刻苦，小磨练收获可以，但一际遇紧迫考试就掉链子。对此，您有何善策？
高建伟：孩子考试发挥不好，需要具体问题具体分析，不可一概而论。经过多年议论，我觉得考试要检会的才气不过乎四个方面：
第一，孩子用脑的技能，也就是学生是否掌执了科学用脑的法子；
第二，学生处理情谊和压力的才气；
第三，心态处理才气，也就是能否保持积极的心态；
第四，常识荟萃和哄骗的才气。
伸开剩余85%要是学生在平时的学习中兼顾这四个方面，一定能考出好收获。
笔者：今天咱们就来聊聊科学用脑和心态处理吧。
高建伟：好的。科学用脑的要津是建设澄澈的大脑旅途。家喻户晓，咱们东谈主类的扫数言行王人是大脑指导的，学生想考出好收获，也需要在大脑中建设一个考试实践的旅途，要是旅途是纰谬的，那么消失一定不如意。
我来举两个驰名的例子：
在2004年的雅典奥运会上，好意思国射击名将马修·埃蒙斯在我方最为拿手的名堂上，在公约在握的情况下，临了一枪果然打到了别东谈主的靶子上，而况是惊东谈主的10.6环，被媒体缺憾地形色为“把已挂在脖子上的金牌拱手送给了别东谈主”。许多体育迷于今拿起马修·埃蒙斯，王人会说，就是阿谁把枪弹打到别东谈主靶子上的好意思国东谈主。
在2008年的北京奥运会上，马修又一次履历了戏剧性的失败。在遥遥卓著其他敌手的情况下，他只是需要发挥正常的一枪就可以赢得冠军，但他临了一枪果然只打出了4.4环的超低分，又一次痛失金牌。
对一个奥运选手来说，这么连气儿犯初级纰谬很不寻常。心情学家和脑科学家针对马修的情况进行议论，发现他的猖獗跟他的脑神经回路关系，每当打到第十枪的时候，他的大脑就开动走纰谬的旅途，让他作念出匪夷所念念的举动。
跟马修同期期的好意思国游水名将菲尔普斯，小时候患有戒备颓势辞谢伴多动症，学习收获欠安，在需要融会参与的举止中缺少经久性，容易由一项举止转向另一项，但哪一项也完不成。大夫断言，菲尔普斯躯壳举止过度、肢体铁心欠安、作念事粗陋大意、极易出事故，不妥当从事体育明白。
但菲尔普斯运道地际遇了教诲鲍曼。鲍曼发现了菲尔普斯的游水禀赋并劝服他忍痛铲除其他酷爱，专攻游水。在几年的练习中，鲍曼设置了极为严格的西宾霸术，让菲尔普斯无数类似练习，纰漏他大脑华夏有的紊乱旅途并进行重组，酿成了新的、牢固的旅途。菲尔普斯15岁就过问了悉尼奥运会，由一个多动症患儿一步步成长为屡次夺得奥运金牌的游水名将。
学生过问考试与明白员过问比赛，在心情层面上是极其类似的。是以，学生要想取得好收获，在上科场之前，必须建设澄澈的大脑旅途。
怎么在考试前
建设澄澈的大脑旅途？
高建伟：脑科学议论者频繁提到一个叫“视觉化学习”的法子，学生们可以鉴戒。粗豪地说，这个法子就是在脑海里料想将来的图像，要是这个图像明晰而有序，阐发学生的大脑旅途是流畅的，大脑就可以垄断他去施行这个逸想的消失。
笔者：寰宇上真有“心想事成”的好意思事？
高建伟：视觉化学习只是刻苦起劲的赞助妙技，本人并不神奇，却频繁出现神奇的后果。
这个法子在体育界频繁使用。
英国有一个体操明白员叫欧文，为了赢得寰宇冠军，他刻苦练习一个超高难度的行为，缺憾的是老是不成功。这个行为需要先在单杠上旋转720°，然后在空中旋转360°成倒立，确乎很难。
教诲对他说：“你试试站在那边不要动，用脑子设想这个行为该若何完成。”欧文于是站在那边冥想，在大脑里束缚类似设想我方完成这个行为的经由。当他的大脑酿成了这个行为的好意思满旅途后，他终于获胜地完成了这个高难度行为，在海外赛场上一鸣惊东谈主。这即是视觉学习法的神奇之处。
这就是咱们所说的“提前建设了澄澈的大脑旅途”。
2025年1月2日，A股新年首个交易日，三大指数集体大幅下跌，上证指数跌破3300点关口，全市场逾4300只个股飘绿。
学生过问考试亦然这么，要是学生闭上眼睛，每一科的常识王人能按次第、有法式地出咫尺脑海里，那默示大脑里的旅途集会很精良、很敞开，一定能考出好收获。要是到考试前还在看书，临时急时江心补漏去记公式，那就很难发挥得好。
但愿学生们王人来尝试这个法子，在考试前一天把扫数跟考试相干的一切，包括时代安排、交通用具和道路、考试用具和常识点等王人在脑海里整理一遍，建设一个澄澈的图像，这么到了考试的时候就能不慌不忙、安之若泰地答题了。
怎么作念到平常心草率考试？
笔者：考试前的心态处理指的是缓解心情压力，以平常心草率考试吗？
高建伟：是的。考试前，学生要尽量作念到情愫坦然，对考试得失保持漠然的心态。
笔者：提及来容易作念起来难啊！
高建伟：这方面，家长的辅导作用很紧迫。平时的活命中，异常是孩子上科场前，家长要多对孩子使用积极的词汇，忌用散逸的词汇，即使用散逸的词汇抒发积极的信息也不行。
笔者：提醒、申饬也不行吗？
高建伟：咱们来作念一个小游戏。请你闭上眼睛，听我说：“不要去设想一只粉红色的大象。”咫尺睁开眼睛，告诉我你预料了什么？
笔者：粉红色的大象。
高建伟：对，99%的东谈主王人会预料粉红色的大象。蓝本，寰宇上莫得粉红色的大象，但我这么说了，你就会顺着我的领导去设想。然而我明明让你不要去设想，为什么你偏专爱去设想呢？脑科学的议论发现，大脑的潜通晓不会秉承“不要想大象”这种狡赖指示，而是汇聚焦在“大象”这种什物主见上。这是东谈主类几千年来进化的消失，不可能转变。
是以家长在跟立地要上科场的孩子讲话时，要用积极的词汇抒发积极的信息，比如：“顺心，你一定能行，把谜底填在正确的方位。”不是用散逸的词汇，比如：“没关系张，不要去设想失败，不要填错答题卡。”
笔者：有的学生对考试有懦弱心情，系念发挥欠安，吃不好，睡不着。对此，您有何残暴？
高建伟：学生在考试前王人会有心情压力，妥当的心情压力对考试发挥有促进作用，要是饮食、休眠受到影响，残暴上床后听一听音乐，尤其是脑波音乐，对缓解心情压力有匡助。
笔者：什么是脑波音乐？
高建伟：脑波音乐也叫阿尔法波音乐，粗豪说就是由脑波繁衍出来的音乐，它含有大脑的生理信息。比年来，国表里的相干议论东谈主员基于不同表面，用多种法子将脑电信号以及同步蚁集的功能磁共振信号疏通为音乐，对缓解心情压力有很好的作用。咫尺，许多音乐平台王人可下载这种脑波音乐，大众不妨一试。
东谈主物简介
高建伟，中科院儿童发展与耕种心情学议论生，国度注册二级心情盘问师，北京海淀区教委百家讲堂特聘家庭耕种内行，中央电视台中学生频谈“养成好风尚”特邀培训内行。
END
作家：小 单
剪辑：壮青青
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发布于：河南省