从医学的角度，一个就寝周期不错分为四个时代：

第一阶段（N1）：入睡阶段，比拟浅，容易被惊醒。在这个阶段唤醒一个东说念主是容易的，但要是一个东说念主莫得被惊扰，他不错很快插足第二阶段。

第二阶段（N2）：插足浅就寝，体魄闲隙，体温下落、肌肉闲隙、呼吸和心率降速。第二阶段就寝在第一个就寝周期中不错合手续10到25分钟，每个N2阶段在夜间不错变得更长。总的来说，一个东说念主经常轻便一半的就寝时代在N2就寝中渡过。

第三阶段（N3）：深度就寝，体魄成就和滋长主要发生在这个阶段。要是他们处于这个阶段，唤醒一个东说念主会更难。在N3就寝中，肌肉张力、脉搏和呼吸率减少，因为体魄进一步闲隙。

第四阶段（REM）：在REM就寝工夫，大脑步履增强，接近你瓦解时的水平。REM就寝被合计对领悟功能如缅念念、学习、创造力至关进犯。

每个周期粗略是90~110分钟，整夜中轻便有4～5个就寝周期出现，相互承接，轮回走动。是以从就寝分期的角度来说，一个平素成年东说念主的就寝时代粗略即是6到8个小时。

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