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宇宙好，我是脾胃科主任医生余幼鸣。
养胃啊，需要找对表率，关于胃不好的东说念主来说，挑准3个时间段合乎“饿一饿”，比“补”更故意！
1.畅通前
畅通时，形体的血液会大皆流向肌肉，肠胃的供血相对减少。如果畅通前吃得过饱，肠胃既要忙着消化食品，又得不到饱和的血液供应，职守重荷，很容易激发恶心、吐逆等不适。
是以，畅通前一到两小时合乎 “饿一饿”，给肠胃减负。等畅通放弃，休息斯须再补充养分，胃肠就能环环相扣地高效职责。
2.睡前3小时
有些东说念主睡前总爱加餐，烧烤、泡面，吃得不亦乐乎。殊不知，入睡后肠胃蠕动消弱，这些罕见的食品只可在胃里 “干耗”，不仅影响寝息质地，还加剧脾胃职守，久而久之，胃功能会越来越差。
睡前3小时保抓空心，让胃好好休养滋生，第二天才气精神鼓胀地插足职责。
3.吃药后
药物进入胃里，需要在特定的环境下融化、接收，涌现药效。如果刚吃完药就进食，食品会稀释胃液，干与药物的畴昔接收，还可能与药物发生反映，影响疗效。
一般而言，吃药后半小时到一小时内 “饿一饿”，让药班师 “开工”，既能保证药效，又呵护了脾胃。
我是广州公立三甲病院脾胃科主任余幼鸣，专科休养脾胃病40多年了，中医负责辨证休养，不提出暗里用药。
如果你或家东说念主有相干问题，不错给我留言或发音信说说情况，我皆会为你量身定制一套专属的珍摄决策。
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