发布日期：2024-12-23 04:59 点击次数：158
跟着冬季的莅临，干燥的天气和早晚温差大成为了咱们活命中的常态。
这不仅导致东谈主体水分多数流失，血液黏稠度高涨，还可能激发血管减弱、血管痉挛，加多脑溢血、脑梗塞、心梗等心血管疾病的发魄力险。尤其是关于患有慢性病的中老年东谈主来说，冬季的健康防护显得尤为病笃。
今天，咱们就来聊聊一种既常见又经济实惠，被誉为“腹黑支架”、“血管清谈夫”的食材——洋葱。
洋葱的中医养生智谋
在中医看来，洋葱味辛甘温，具有健胃降气、解鸩杀虫、润肠通便、解表利水、选藏强身和化痰散结等多重功效。
元朝成书的《饮膳正要》中便记录了洋葱（古称“回回葱”）的温中、消谷、下气、杀虫等功用。
辛味能散能行，有助于宣通经脉、暖和脾胃；甘味入脾，能补益脾胃、缓急止痛。因此，适量食用洋葱，关于调度脾胃、增强体质有着积极作用。
张开剩余70%洋葱属于温性食物，能促进气血启动，有助于增强东谈主体阳气。关于阳虚体质的东谈主士，如往往涌现为畏寒肢冷、腰膝酸软、面色淡白等，适量食用洋葱大要温容肉体，增强体质。老年东谈主也不错适量食用洋葱、韭菜、生姜等温性食物，以抗击冬季的清冷。
洋葱的养分价值
当代扣问发现，洋葱蕴含丰富的黄酮类、前哨腺素类等化合物，具有降血脂、降血压、抗炎、抗病毒、抗糖尿病等多重功效。
洋葱大要软化血管，促进钠盐等物资的排泄，调节血脂，降压和守护血栓酿成，关于守护和援手调节腹黑病有着权贵设施。
此外，洋葱中的钙质和蒸发性硫化物还能有用禁闭钙流失，合作肉或豆类食用，补钙设施更佳。
洋葱的万般功效
防治哮喘：洋葱中的自然化学物资大要扼制组织胺的四肢，从而防治哮喘。
伤风消炎：洋葱中的植物杀菌素有助于祛痰、利尿、发汗、守护伤风以及抑菌。伤风时，可喝加了洋葱的热味噌汤发汗退烧；鼻塞时，用洋葱抵住鼻孔可飞快流通。
调节痛风：洋葱泡红酒，冷藏一周后饮用吃葱，对痛风也有匡助。
洋葱食疗方保举
01
洋葱蛋花汤
材料：洋葱半个或一个，鸡蛋两个，适量料酒、葱花、盐等调料。
作念法：洋葱洗净切丝，鸡蛋打散加盐、料酒搅拌均匀。水煮沸后加入洋葱丝煮开，再倒入蛋液快速搅拌，待汤成加入适量调料、葱花即可。
功效：温中散寒，符合冬季食用。
通常情况下，Siri会在用户说出“嘿，Siri”时被唤醒，但近年来，越来越多的用户发现，即使他们没有说出唤醒词，Siri有时也会错误地启动，然后录下他们的声音。
02
凉拌洋葱木耳
材料：洋葱半个，黑木耳15克，适量盐、白糖、醋、白芝麻等调料。
作念法：洋葱洗净切丝，黑木耳泡发洗净后撕小朵焯熟。洋葱丝和黑木耳一皆搅拌，加入白糖、盐、醋和炒熟的白芝麻即可。
功效：润肠通便，促进消化。
食用洋葱的留心事项
自然洋葱平正多多，但也要适量食用，以免轮回往返。过量食用洋葱可能导致温燥、产气、刺激胃肠谈。关于眼疾、皮肤瘙痒、胃火炽盛、有上火症状的患者，应严慎食用。
切洋葱不辣眼的小决窍
切洋葱时，辣眼睛是很多东谈主的困扰。其实，只需将洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中15分钟后再切，就能大大减少辣味对眼睛的刺激。
剪辑：程焕映 温嘉林
责编：陈广泰澳门六合彩
发布于：北京市